오늘의건강81 짧은 수면은 뇌에 대한 운동의 좋은점을 파괴한다는 연구 결과 2023.11.08 - [오늘의건강] - 호르몬 대체 요법(HRT)의 최적의 접점 스위트 스팟 치매, 폐경에 대하여 만성 질환 예방, 수명 연장, 치매 예방, 인지 기능 저하 둔화 등에 도움이 되는 것으로 밝혀진 운동은 신체를 건강하게 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 하지만, 적어도 운동의 이점과 노화에 따른 두뇌 기능 향상에 있어서는 수면 시간도 그에 못지않게 중요할 수 있습니다. 새로운 연구에서 연구자들은 하루 평균 6시간 미만의 수면을 취하는 고강도 신체 활동을 자주 하는 사람들이 운동을 자주 하지 않는 단시간 수면자보다 전반적인 인지 기능 저하가 더 빠르다는 사실을 발견했습니다. 연구원 박사는 "이번 연구는 신체 활동의 인지적 이점을 충분히 누리기 위해서는 충분한 수면이 필요하다는 것을.. 2023. 11. 8. 호르몬 대체 요법(HRT)의 최적의 접점 스위트 스팟 치매, 폐경에 대하여 호르몬 대체 요법(HRT)의 최적의 접점 스위트 스팟은 치매 위험을 거의 3 분의 1까지 줄일 수 있다고 연구결과가 있습니다. 최근 메타 분석에 따르면 폐경기 증상이 시작되는 40~50대에 호르몬을 복용하면 호르몬 대체 요법이 알츠하이머병과 치매로부터 여성의 뇌를 보호할 수 있다고 합니다. 보고서에 따르면 호르몬 유형에 따라 보호 정도가 다른 것으로 나타났습니다. 폐경 학회에 따르면 폐경이 시작되는 평균 연령(12개월 연속 생리가 없는 경우로 정의)은 51세이지만, 여성은 40세에서 58세 사이에 자연적으로 폐경기에 접어들 수 있다고 합니다. 안면 홍조, 식은땀, 수면 및 성욕 장애, 가슴 두근거림, 질 통증과 같은 증상은 폐경 전후라고 불리는 시기에 수년 전부터 나타날 수 있습니다. 호르몬은 갱년기 증.. 2023. 11. 8. 피부 발진 두드러기 가려움 원인, 스트레스 줄이는 방법 스트레스가 너무 많으면 끊임없는 피로감을 느낄 뿐만 아니라 수면 문제, 면역 체계 저하, 고혈압, 인지 기능 저하로 이어질 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 만성 또는 급성 스트레스는 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 인지된 위협에 대한 자연스러운 반응이며, 사회적 관계를 포함한 삶의 특정 측면에서 더 나은 성과를 내도록 동기를 부여하는 DHEA 및 옥시토신과 같은 필수 호르몬을 생성하기 때문에 어느 정도는 건강에 좋을 수 있습니다. 스트레스를 너무 오래 받으면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 상승하여 면역 체계가 더 민감하게 반응하고 피부가 더 민감해질 수 있다고 합니다. 스트레스로 인한 발진은 일반적으로 두드러기(지속적이고 가려운 돌기가 올라오는 증상)를 유발하며 흔한 증상입니다. 습진, 주사.. 2023. 11. 7. 당뇨병의 병리와 생리학 진단 예방 이번 글에서는 당뇨병의 병리 그리고 생리학에 대한 내용과 진단에서 예방까지 내용을 정리 해 보도록 할게요. 당뇨병의 병리와 생리학에 대하여 세 끼 식사를 하는 하루 동안 사람의 혈당(빨간색)과 혈당을 낮추는 호르몬 인슐린(파란색)의 변동. 설탕이 풍부한 식사와 전분이 풍부한 식사의 영향 중 하나가 강조되어 있습니다. 정상적인 췌장 베타 세포에서 인슐린 방출 메커니즘. 인슐린 생산은 베타 세포 내에서 어느 정도 일정합니다. 인슐린의 방출은 음식, 주로 흡수 가능한 포도당을 함유한 음식에 의해 촉발됩니다. 인슐린은 혈액에서 포도당이 신체의 대부분의 세포, 특히 간, 지방 조직 및 근육으로 흡수되는 것을 조절하는 주요 호르몬으로, 인슐린이 IGF-1을 통해 작용하는 평활근을 제외합니다. 따라서 인슐린 결핍 또.. 2023. 11. 7. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 다음
