베드로팅 침대 썩음 뜻 MZ 틱톡 최신 트렌드 용어와 정신건강 적신호

베드로팅 bed-rotting 침대 썩음 뜻 자기 관리의 독성 측면을 드러내는 MZ 틱톡의 최신 트렌드

 

주말 근무를 마치고 집으로 한 의사는 지친 기색이 역력했고 하루 종일 TV를 보고 잠을 자고 싶은 충동에서 벗어나지 못했습니다. MZ세대가 말하듯 그는 침대에서 썩어가고 있었던거죠.

 

침대에서 썩기 무슨말이냐구요?

베드로팅 "bed-rotting"은 특정 침대나 침구류가 부식되거나 썩는 현상을 의미합니다.

일반적으로 습기, 곰팡이 또는 기생충 등의 문제로 인해 침대가 손상되는 것을 나타내는 뜻입니다.

 

하지만 베드로팅 침대썩음은 일종의 스트레스 해소 방법과 최근 유행하는 자기 관리 용어로, 사용자가 담요를 여러 겹 덮고 휴대폰이나 간식을 손에 들고 있는 자신의 모습을 촬영한 동영상을 게시하는 것에 동의한 많은 틱톡 사용자 중 한 명입니다.

 

침대에서 썩어가는 것은 게으른 하루를 보내는 것과 비슷하지만 "활동량이 적고 움직이지 않는 용어에 가깝다"고 합니다.

게으른 하루 동안에도 친구나 가족과 시간을 보내면서 재미있고 편안한 활동을 할 수 있습니다.

베드로팅은 스트레스 없는 삶을 살려는 MZ세대의 선호를 반영한 개념으로 틱톡에서 대중화된 용어입니다.

 

한 전문의는 이 문구는 자의에 의해 하루 종일 침대에 머무르며 '썩어가는' 것을 묘사합니다.

필요하다면 그렇게 하는 것도 괜찮다고 생각한다.

왜 그렇게 하는지 이해하고 다른 대처 기술을 사용한다면 나도 그렇게 하도록 내버려 두었다"고 말했습니다.

 

 

 

정신 건강 체크하기

아인슈타인 의과대학의 정신과 교수는 언뜻 보기에 속도를 늦춰 재충전하고, 새로 고치고, 리셋함으로써 얻을 수 있는 좋은 점이 많을 수 있다고 말합니다.

그러나 건강을 위해서는 균형이 중요합니다.

침대에 누워 있는 시간이 너무 길면 기분이 나빠지고 스트레스가 증가할 수도 있습니다.

당장은 기분이 좋아질지 몰라도 지나치지 않도록 주의해야 합니다.

하루나 이틀 이상 침대에 누워 있는 것은 우려스러운 일이며 다른 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.

하루 종일 침대에서 썩고 싶은 충동, 특히 그것이 점점 더 자주 발생하는 경우, 단순히 잠을 따라잡거나 아무것도하지 않는 날이 필요하지만 깨어있는 감정, 스트레스 또는 고통을 피하는 것 이상의 무언가에 관한 것일 수 있습니다.

이러한 행동은 다른 정신 건강 질환 중에서도 우울증 및 불안 증상과 관련이 있습니다.

 

수면 건강 위생이 위험할 수 있습니다

침대 썩음은 정신 건강뿐만 아니라 수면에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 과학의 관점에서 볼 때 침대 썩음은 사람들이 원하는 것과 정반대입니다.

침대는 텔레비전 시청, 일 또는 식사와 같은 활동이 아닌 수면과 친밀감을 위해서만 사용해야합니다.

일반적인 지침으로, 잠자리에 든 후 30분 이내에 잠들지 않거나 밤에 20분 이상 깨어 있으면 침대에서 일어나야 합니다.

편안한 곳에서 휴식을 취하고 싶다면 소파나 안락한 의자를 선택하는 것이 좋다고 추천합니다.

긴 하루를 보낸 후 피로를 느끼는 것은 정상이지만 업무, 사회 생활 또는 기타 중요한 활동에 방해가 된다면 의사와 증상에 대해 상의하는 것이 좋습니다.

 

침대 썩음증 이외의 활동

침대 썩음증은 자신을 고립시키고 자신의 감정을 무시하게 만들 수 있으며, 도움이 될 수 있는 자기 관리 활동에 참여하지 못하게 할 수도 있습니다. 재충전 활동은 우리에게 활력을 불어넣고 우리가 매일 직면하는 피할 수 없는 스트레스 요인에 더 잘 대비할 수 있게 해줍니다.

 

하지만 한 사람의 활동이 다른 사람에게는 집안일일 수 있기 때문에 다른 사람이 편안하게 생각하는 활동에 참여해야 한다는 압박감을 느끼지 마세요.

 

대신 자신이 하고 싶은 대처 기술을 배우고 취미처럼 생각하시면 됩니다.

몇 가지 방안으로는 친구와 어울리기, 운동 또는 마음 챙김 연습 등이 있습니다.

집 밖으로 나가고 싶지 않다면 텔레비전을 보는 대신 책을 읽거나 일기를 써보세요.

의사와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

치료는 새로운 대처 기술을 배우고, 침대 썩음의 근본 원인을 파악하고, 정신 건강 문제가 진행되고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.