치매 예방1 짧은 수면은 뇌에 대한 운동의 좋은점을 파괴한다는 연구 결과 2023.11.08 - [오늘의건강] - 호르몬 대체 요법(HRT)의 최적의 접점 스위트 스팟 치매, 폐경에 대하여 만성 질환 예방, 수명 연장, 치매 예방, 인지 기능 저하 둔화 등에 도움이 되는 것으로 밝혀진 운동은 신체를 건강하게 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 하지만, 적어도 운동의 이점과 노화에 따른 두뇌 기능 향상에 있어서는 수면 시간도 그에 못지않게 중요할 수 있습니다. 새로운 연구에서 연구자들은 하루 평균 6시간 미만의 수면을 취하는 고강도 신체 활동을 자주 하는 사람들이 운동을 자주 하지 않는 단시간 수면자보다 전반적인 인지 기능 저하가 더 빠르다는 사실을 발견했습니다. 연구원 박사는 "이번 연구는 신체 활동의 인지적 이점을 충분히 누리기 위해서는 충분한 수면이 필요하다는 것을.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음