짧은수면2 "폐쇄성" 수면 무호흡증의 원인과 치료 방법 수면 무호흡증이란 한 번에 10초 이상 호흡을 멈추는 심각한 수면 장애입니다. 이 상태를 "폐쇄성" 수면 무호흡증이라고 부르는 이유가 있는데요. 최소 2,500만 명의 미국 성인과 전 세계 30~69세 성인 9억 3,600만 명이 앓고있는 폐쇄성 수면 무호흡증으로 추정되며 진단을 받지 않은 사람은 훨씬 더 많을 것으로 추정됩니다. 수면 무호흡증의 원인? 뇌가 때때로 신체에 숨을 쉬라는 신호를 보내는 중추성 수면 무호흡증과 달리 폐쇄성 수면 무호흡증은 약하거나 무겁거나 이완된 연조직이 기도를 막는 것이 원인입니다. 전문가들은 나이가 들면서 입천장과 목을 포함한 근육의 긴장도가 약해지기 때문에 50세 이상의 사람들에게 수면 무호흡증이 흔하게 발생한다고 말합니다. 그러나 연구에 따르면 노인의 수면 무호흡증은 .. 2023. 11. 8. 짧은 수면은 뇌에 대한 운동의 좋은점을 파괴한다는 연구 결과 2023.11.08 - [오늘의건강] - 호르몬 대체 요법(HRT)의 최적의 접점 스위트 스팟 치매, 폐경에 대하여 만성 질환 예방, 수명 연장, 치매 예방, 인지 기능 저하 둔화 등에 도움이 되는 것으로 밝혀진 운동은 신체를 건강하게 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 하지만, 적어도 운동의 이점과 노화에 따른 두뇌 기능 향상에 있어서는 수면 시간도 그에 못지않게 중요할 수 있습니다. 새로운 연구에서 연구자들은 하루 평균 6시간 미만의 수면을 취하는 고강도 신체 활동을 자주 하는 사람들이 운동을 자주 하지 않는 단시간 수면자보다 전반적인 인지 기능 저하가 더 빠르다는 사실을 발견했습니다. 연구원 박사는 "이번 연구는 신체 활동의 인지적 이점을 충분히 누리기 위해서는 충분한 수면이 필요하다는 것을.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
