뇌2 뇌 기능과 기분을 개선하는 식품 (생식과 가공식품) 산만한 뇌, 겁에 질린 뇌, 우울한 뇌 등 다양한 뇌 상태에 초점을 맞춰 우리 머릿속에서 일어나는 일과 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 당신이 먹는 것이 곧 당신이다. 수십 년에 걸친 연구는 당신이 먹는 것이 당신이라는 말을 뒷받침하고 좋은 영양 섭취가 건강에 미치는 중요한 영향을 뒷받침합니다. 건강한 음식 선택은 사람들의 전반적인 기대 수명을 늘리고 심장병과 암을 포함한 다양한 의학적 문제의 발병 위험을 줄입니다. 음식의 건강 효과는 신체에만 국한되지 않습니다. 음식은 정신에도 영향을 미쳐 뇌졸중이나 치매와 같은 뇌 관련 질환의 위험뿐만 아니라 순간순간의 명확한 사고 능력, 기분과 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 하지만 뇌 건강을 위해 무엇을 먹어야 하는지, 심지어 뇌 건강을 측.. 2023. 11. 8. 짧은 수면은 뇌에 대한 운동의 좋은점을 파괴한다는 연구 결과 2023.11.08 - [오늘의건강] - 호르몬 대체 요법(HRT)의 최적의 접점 스위트 스팟 치매, 폐경에 대하여 만성 질환 예방, 수명 연장, 치매 예방, 인지 기능 저하 둔화 등에 도움이 되는 것으로 밝혀진 운동은 신체를 건강하게 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 하지만, 적어도 운동의 이점과 노화에 따른 두뇌 기능 향상에 있어서는 수면 시간도 그에 못지않게 중요할 수 있습니다. 새로운 연구에서 연구자들은 하루 평균 6시간 미만의 수면을 취하는 고강도 신체 활동을 자주 하는 사람들이 운동을 자주 하지 않는 단시간 수면자보다 전반적인 인지 기능 저하가 더 빠르다는 사실을 발견했습니다. 연구원 박사는 "이번 연구는 신체 활동의 인지적 이점을 충분히 누리기 위해서는 충분한 수면이 필요하다는 것을.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
