식사1 혈압을 낮추는 생활 습관 식이조절 8가지 방법 혈압을 빠르게 조절하는 데 도움이 되는 자연 요법 및 의학적 치료법 현재 고혈압이나 고혈압을 앓고 있다면 이는 혼자만의 문제가 아닙니다. 한국 성인 남성 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있습니다. 당장 혈압을 낮출 수 있는 마법의 해결책은 없지만, 빠른 효과를 얻을 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 혈압을 개선하기 위해 오늘부터 실천할 수 있는 다양한 민간요법(식이요법, 생활습관 변화 등)에 대해 알아봅시다. 또한 사용 가능한 혈압 약에 대해서도 알아 보겠습니다. 1. 혈압을 낮추는 식이 조절 방법 1단계. 혈압은 균형 잡힌 식단으로 관리합니다. 통곡물, 과일, 채소, 저지방 유제품을 골고루 섭취하는 식단은 혈압을 최대 14mmHg까지 낮출 수 있다고 합니다. 식단에 포화 지방과 콜레스테롤이 최소한으로 .. 2023. 11. 21. 이전 1 다음