혈당관리1 당뇨병 식단 관리를 위한 건강한 식습관 종합 가이드 건강한 식단을 통해 당뇨병을 관리하는 것은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 종합 가이드에서는 당뇨병 환자를 위한 필수 식단 전략을 살펴보고, 더 건강한 삶을 영위하기 위해 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 도와드립니다. 1. 당뇨병 식단 칼로리 섭취 및 체중 관리 당뇨병을 앓고 있다면 칼로리 섭취와 체중 관리 사이의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 일일 칼로리 요구량은 키, 체중 및 신체 활동 수준과 같은 요소에 맞춰야 합니다. 당뇨병 식단의 대략적인 가이드라인입니다. 표준 체중에 적당한 활동량을 가진 사람의 경우, 킬로그램당 30~35칼로리를 목표로 합니다. 활동량이 많은 라이프스타일을 유지하는 경우, 체중당 35~40칼로리를 목표로 하세요. 비만인 경우 체중(킬로그램)에 30.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음