뒤로걷기1 뒤로 걷기가 가져오는 건강상의 놀라운 효과 간혹 헬스장에 가면 러닝머신에서 뒤로 걷거나 일립티컬 머신에서 역방향으로 페달을 밟는 사람을 볼 수 있습니다. 물리 치료의 일환으로 역방향 동작을 하는 사람도 있지만, 체력과 전반적인 건강을 증진하기 위해 역방향 동작을 하는 사람도 있습니다. 하루 일과에 거꾸로 동작을 추가하는 것은 놀라운 일입니다. 오늘날 사람들은 너무 많이 앉아 있을 뿐 아니라 다양한 움직임이 부족합니다. 뒤로 걷는 것을 일컫는 레트로 워킹의 잠재적 이점에 대한 연구는 꽤 많이 수행되었습니다. 건강한 뒤로 걷기, 연구결과로 효과가 입증되었다. 2021년 3월에 발표된 한 연구에 따르면 4주 동안 한 번에 30분씩 러닝머신에서 뒤로 걷기를 한 참가자들은 균형감각, 걷는 속도, 심폐 체력이 향상되었다고 합니다. 또한, 한 여성 그룹이 6.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음