기초대사량1 기초 대사량을 낮추고 체중을 관리하는 10가지 효과적인 방법 기초대사량을 낮추고 체중을 더 효과적으로 관리하고 싶으신가요? 대부분의 사람들은 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 신진대사를 높이는 것을 목표로 하지만, 기초대사량을 낮추는 것이 도움이 될 수 있는 상황도 있습니다. 체중을 유지하려는 목적이든 특정 건강 목표를 염두에 두고 있든, 기초대사량을 낮추는 효과적인 방법 10가지를 소개합니다. 기초 대사율이 뭔가요? 기초 대사율(BMR)은 신체가 휴식 중 기본적인 기능을 수행하는 데 필요한 칼로리의 양입니다. 이는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지와 같은 중요한 기능을 유지하는 데 필요한 에너지를 나타냅니다. BMR은 나이, 성별, 체중, 키, 근육량 등의 요인에 영향을 받으며 일일 칼로리 필요량을 계산하는 기준이 됩니다. BMR을 알면 체중 관리와 전반적인 건강을 .. 2023. 11. 20. 이전 1 다음